Banan og jordbær smoothies, og gavetips

Frøkna koser seg med jordbær.

Med sommer varmen hører enkel og frisk mat, men noe som er enda bedre enn enkel og frisk sommer mat, er friske hjemmelagede smoothies, enklere og sunnere blir det ikke, og de ulike sesongene i gjennom hele sommerhalvåret gir oss nye smaker, først er det jordbær, så kommer bringebær og blåbær, noen har bærbusker hjemme og på høsten deilig frukt, vi er hedige som bor i ett land med så mange gode, rene og sunne råvarer som vi bare kan gå ut å plukke.
Smoothies er så enkelt, og en bestemmer selv hva den skal smake, det er bare fantasien som setter grenser.

Oppskåret frukt er jo friskt og fristende som det er, og sundt.

Banan og jordbær smoothies:
Oppskriften gir to store glass og en liten kopp.

1 1/2 banan i biter
120 g friske jordbær, uten stilkfeste
150 g yoghurt naturell av mager type.

• Ha jordbær, banan og yoghurt i en blender (evt en annen kjøkken maskin).
• Kjør maskinen noen få sekunder til blandingen er jevn.
• Hell blandingen i avkjølte glass, og server smoothiene med det samme.

Nytes i lag med en fornøyd familie.

Tips 1:
Du kan gjerne blande inn flere frukter.

Tips 2: Sløyfer du yoghurten, så får du en ren frukt drikk som passer perfekt til de små.

Tips 3: Ett glass smoothies og en neve med oppskåret frukt blir 2 av 5 om dagen.

Gavetips, til deg selv eller noen som fortjener det.
Denne boken inneholder mange fine oppskrifter på smoothies, frukdrikker og og milkshaker, også koster den bare 69,- det er jo rimelig.